Nybegynners/helgekurs i Tai chi og qi gong.
10 timers intensiv kurs.
Lørdag 13/5-23 kl.10.00-15.00
Søndag 14/5-23 kl.10.00-15.00

På dette kurset skal vi gå igjennom og trene Bonemarrow washing som er en del av zi wu men.

Bonemarrow washing består av en korografiert serie på 8 deler som vi syr sammen så de flyter sammen og går i ett.

Tai chi og qi gong passer for alle uansett alder og krever ingen forutsetninger.

Ta på behaglige treningsklær og gode sko.Ta med en vannflaske og noe og spise på til lunsjen om du ønsker det.
Har du noen spørsmål så er det bare å ta kontakt på Mail eller tlf.

Fredrikstad shan Tai chi og qi gong.
Michael Johannessen.
Tlf:90200518
Mail: michaeljoha@icloud.com

Velkommen til oss!

Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden. Interessen blir stadig større også her til lands.
Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, god holdning og balanse.

Tai Chi er en form for trening som bare krever noen få minutter praksis hver dag. Den er perfekt for alle som ønsker å føle seg sterke og energiske. Tai Chi gir en god følelse og styrker opplevelsen av
fysisk og mental mestring, velvære og ro.

FORDELER MED TAI CHI:
- Forebygger kroniske lidelser
- Styrker kjernemuskulatur
- Bedre energi
- Bedre balanseevne
- Økt bevegelsesevne
- Skjerpet hukommelse
- Bedre konsentrasjon
- Mental ro
- Bedre søvn
- Styrket hjertehelse
- Bedre holdning
- Bedre muskelkondisjon
- Sterkere sener og ledd

Velkommen til oss!

Sendt fra min iPhone